BẢO VỆ CHỐNG LẠI COVID-19
Sau đây là 4 bước để bảo vệ bạn và cộng đồng an toàn khỏi dịch COVID-19.
Ngăn chặn sự lây lan của vi trùng
Stop the spread of germs
Vi-rút COVID-19 xâm nhập vào cơ thể qua đường mắt, mũi và miệng. Chú ý:
COVID-19 gets into your body through the eyes, nose, and mouth. Be vigilant to:
-
Không dùng tay bẩn/chưa diệt khuẩn để chạm vào mặt, mắt, mũi, và miệng của bạn.
Not touch your face, eyes, nose, or mouth with unwashed hands.
-
Hắt hơi hoặc ho vào khăn giấy sử dụng một lần hoặc chỗ gấp khuỷu tay của bạn.
Sneeze or cough into a disposable tissue or your elbow.
-
Không chia sẻ và chung đụng đồ ăn, thức uống, thìa, dĩa, đũa ăn, và sử dụng đũa chung để gắp thức ăn từ mâm cơm vào chén/dĩa cá nhân, nên tránh dùng đũa cá nhân vào mâm chung nhằm tránh việc lây nhiễm bệnh chéo.
Not share food, drinks, utensils, etc and use serving chopsticks to avoid cross contamination.
Giữ khoảng cách với người xung quanh
Keep your distance from others
Chúng ta đã phải đối mặt với khá nhiều khó khăn và sự thay đổi trong thời kỳ COVID-19 này, trong đó có việc thích ứng với nếp sống tự cách ly dài hạn. Các bạn được khuyến khích ra ngoài hít thở không khí trong lành và tập thể dục chỉ khi được thực hiện một cách có ý thức.
Self-isolation for long periods of time can be difficult. You are encouraged to exercise and get fresh air, but only if done responsibly..
-
Duy trì khoảng cách tối thiểu 2 mét với những người không thuộc hộ gia đình của bạn hoặc theo quy định của địa phương.
Keep at least 2 metres apart from people outside of your household or as recommended by your legislature.
-
Tránh đi lại và tụ tập nơi chốn đông người như họp mặt gia đình, đi bộ nhóm...
Avoid crowded places and gatherings including family gatherings, group walks, etc.
-
Nếu bạn đang sống tại một khu chung cư hoặc khu căn hộ đa gia đình, hãy giảm thiểu thời gian bạn đến những khu vực chung như phòng giặt đồ. Chỉ sử dụng những không gian chung nếu xung quanh không có ai, hoặc có đủ khoảng cách để bạn duy trì tối thiểu 2 mét với người hàng xóm của bạn.
If you live in an apartment or multi-family residence, limit the amount of time you spend in common areas such as laundry rooms. Only use these spaces if you are alone or there is enough space for you to be 2 meters apart from your neighbour.
Rửa tay đúng cách
Wash your hands
Rửa tay với xà phòng diệt khuẩn là cách hiệu quả nhất để ngăn ngừa sự lây lan của vi-rút.
Hand washing with soap is the most effective way to prevent the virus from spreading.
-
Rửa tay bằng xà phòng và nước ấm trong ít nhất 20 giây (bằng thời gian hát 2 lần bài hát: “Kìa Con Bướm Vàng” hoặc “Happy Birthday/Chúc Mừng Sinh Nhật”).
Use soap and warm water to wash your hands for at least 20 seconds (sing Kìa Con Bướm Vàng/Yellow Butterfly or Happy Birthday twice).
-
Thực hiện việc rửa tay đúng cách theo hướng dẫn sau đây:
Follow this guide to proper hand washing:
Diệt khuẩn tay:
Hand sanitizers:
Trong trường hợp không có sẵn xà phòng và nước, bạn có thể sử dụng dung dịch rửa tay có chứa cồn (dạng nước, gel, hoặc bọt). Xin lưu ý là nếu tay bạn có vết lấm bẩn thấy rõ, hãy dùng khăn giấy để làm sạch tay trước khi xoa dung dịch rửa tay có cồn.
Alcohol-based hand sanitizer or hand rubs should only be used if soap and water are not available. Make sure to wipe any visible debris from your hands first before applying.
Chỉ diệt khuẩn tay bằng những dung dịch sau:
Only use hand sanitizers that:
-
Có chứa ít nhất 60% nồng độ cồn
Have at least 60% alcohol concentration
-
Được Bộ Y Tế Canada phê chuẩn. Xin vui lòng xem danh sách chính thức tại đây.
Are approved by Health Canada. See the official list here.
-
Không sử dụng dung dịch diệt khuẩn tay tự chế, kể cả khi được làm ra từ công thức được công bố trên những nguồn chính thống như Tổ Chức Y Tế Thế Giới WHO.
Do not use homemade hand sanitizers, even if the recipe is published by credible sources such as the World Health Organization.
LƯU Ý! Dung dịch diệt khuẩn tay tự chế có thể không hiệu quả trong việc khử vi-rút Corona gây ra COVID-19. Ngoài ra, còn có thể gây kích ứng da, và dị ứng.
IMPORTANT! Homemade hand sanitizers may be ineffective at killing the coronavirus that causes COVID-19. It may also present health risks such as skin irritation, increased sensitivity, or allergies.
Làm sạch và khử trùng những bề mặt hay chạm phải
Clean and disinfect frequently touched surfaces regularly
Khử trùng thường xuyên những bề mặt hay chạm phải như tay nắm cửa, chìa khoá, điện thoại, và thiết bị điện tử bằng những sản phẩm tẩy rửa gia dụng, hoặc thuốc tẩy pha loãng để ngăn ngừa sự lây lan của vi khuẩn.
Disinfect frequently touched surfaces such as doorknobs, keys, phones, and other electronics with household cleaning products or diluted bleach to prevent the spread of germs.
Lời khuyên cho việc lau chùi một cách an toàn và hiệu quả:
Tips for safe and effective cleaning:
-
Mở cửa sổ để đảm bảo thông gió tốt trong quá trình sử dụng chất khử trùng.
Open a window when using disinfectants to keep safe from fumes.
-
Đeo găng tay khi sử dụng chất khử trùng, đặc biệt là thuốc tẩy.
Wear gloves when you use disinfectants, especially bleach.
-
Làm theo hướng dẫn của nhà sản xuất về việc lau chùi và khử trùng các thiết bị điện tử, hoặc nếu không có hướng dẫn từ nhà sản xuất, có thể sử dụng khăn lau tẩm cồn hoặc dung dịch xịt có chứa ít nhất 70% nồng độ cồn.
For electronics, follow the manufacturer’s guide on cleaning, or use disinfectant wipes or sprays with at least 70% alcohol.
-
Khuyến nghị sử dụng thuốc khử trùng gia dụng cho bề mặt cứng được Bộ Y Tế Canada phê chuẩn. Xin vui lòng xem danh sách chính thức được cập nhật liên tục tại đây.
Use a Health Canada approved disinfectant. See the regularly updated list of hard-surface disinfectants here.
LƯU Ý!:
Be Careful:
-
Không bao giờ sử dụng thuốc tẩy và các chất khử trùng trên thực phẩm. Rửa rau tươi và trái cây bằng nước sạch. Xem thêm thông tin về cách xử lý thực phẩm tại đây.
Never use bleach or other disinfectants on food. Rinse fresh vegetables and fruits with clean potable water. See here for more information on how to handle food.
-
Không bao giờ trộn lẫn thuốc tẩy với giấm, hoặc các chất axít khác như amoniac hoặc rubbing alcohol.
Never mix bleach with vinegar or other acids such as ammonia or rubbing alcohol.
-
Không bao giờ dùng rượu whiskey hoặc đồ uống có cồn để khử trùng nhà của bạn. Loại cồn có trong những sản phẩm tẩy rửa gia dụng (isopropyl hoặc ethyl) KHÔNG giống loại cồn có trong những đồ uống có cồn.
Never use whiskey or alcoholic beverages to disinfect your home. The alcohol found in disinfect items (isopropyl or ethyl) is NOT the same as the alcohol found in alcoholic beverages
Nếu bạn không rõ nên xài dung dịch khử trùng nào, xin vui lòng xem danh sách các chất khử trùng bề mặt cứng được Bộ Y Tế Canada phê chuẩn.
If you are unsure of what to clean with, take a look at Health Canada’s list of approved hard-surface disinfectants.
Cho tôi biết thêm về...
What about...
Trên trang này, Bảo Vệ Collective đang làm việc với vai trò là một thành viên liên minh của C19RC —một dự án được thực hiện bởi những tổ chức cùng chung mục tiêu đem lại thông tin chính thống đến với cộng đồng của chúng ta nhằm chung tay đẩy lùi sự lây lan của dịch COVID-19.
On this page, Bảo Vệ Collective is working as a coalition member with C19RC, a project made by grassroots organizations who are working to bring credible information in our communities to prevent the spread of COVID-19.